把牙刷毛束与牙面成45度角，转动刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙列面来回刷。

1）刷牙顺序是先刷外面，再刷咬合面，然后刷里面。

2）先左后右，先上后下，先外后里，按着顺序里里外外刷干净。

3）每个部位要重复刷8～10次，全口牙刷干净需3分钟。 

牙齿健康知识大科普（二）

牙刷的选择

牙龈红、易出血的人及牙根暴的人，应尽量选择软毛牙刷；

彭山牙齿矫正经验丰富，欢迎了解！牙龈头萎缩或牙间隙大的人，以及后一颗牙的后面难以清沽的人，可选用异型牙刷，牙刷头部的毛束可较长，牙刷头可略窄。这样可以轻易清理积存于牙间的食物。

因牙齿缺失而戴固定假牙者一般要用V形或U形的异型牙刷。这种牙刷的刷毛分跨于基托和钢丝的两侧，V形或U形的底部剧毛短而较坚硬，能有用地去除基托和钢丝上的牙菌斑。两侧的刷毛较长较软，用于清洁牙齿和按牙龈。

儿童应选用2 -3排，每排3-4束毛，平顶式的牙刷为好。刷头应较短窄，每束毛的间隙离应距离较大，刷毛的软硬要适中，而且要磨毛的。儿童应采用毛软一点的儿童牙刷。

老年人选用的牙刷柄要长且直，柄的中段稍向上弯曲。并具有一定的弹性，便于把握和使用。牙刷头宜短、窄，在口腔里转动灵活，刷毛稍软的磨毛牙刷，最好选用猪鬃毛牙刷。牙刷毛应是2-3排，舟排6-8束，毛束间要有适当的距离以便于保持牙刷的清洁。